Kæru bæjarbúar, 

Nú er ein stærsta ferðamannahelgi Íslendinga fram undan og margir með hugann við að ferðast um landið. Það er mikilvægt að vera meðvitaður um að enn þá eru einstaklingar að smitast að COVID-19 í samfélaginu og ekki hafa verið jafn mörg innanlandssmit og núna síðan í byrjun sumars. 

Það er áríðandi að fólk fylgi eftir einstaklingsbundnum sóttvörnum, virði tilmæli um nándarmörk og verndi viðkvæma hópa. Stofnanir og fyrirtæki eru hvött til þess að skerpa á sóttvörnum og leiðbeiningum. Á tímum sem þessum reynir á og er mikilvægt að við sýnum samstöðu og hlúum vel hvort að öðru, virðum einangrun, sóttkví og tökum heimkomusmitgát af fyllstu alvöru. 

• Handþvottur með sápu og vatni er lykilatriði.
• Forðist handabönd, faðmlög og snertingu.
• Þrif skipta gífurlegu máli.
• Ef þú þarft að hósta eða hnerra skaltu nota olnbogabótina eða einnota klúta.
• Takmarkaðu náin samskipti við annað fólk og forðastu að umgangast fólk sem er með einkenni sem minna á flensu.
• Reyndu að bera ekki hendur upp að andlitinu, sérstaklega augum, nefi og munni.

Helstu einkenni COVID-19 sýkingar eru ekki alltaf þau sömu, en minna á venjulega flensu. Einkenni geta verið aðeins eitt af eftirtöldu, það er hiti, hálssærindi, hósti, slappleiki, bein- og vöðvaverkir og skyndileg breyting eða tap á bragð- og lyktarskyni. Hafi fólk grun um smit, á að halda sig heima, hafa samband við sína heilsugæslu í gegnum síma, við netspjall Heilsuvera.is eða við Læknavaktina í síma 1700. Heilbrigðisstarfsfólk mun þar ráðleggja um næstu skref og hvar sýnataka muni fara fram ef þarf. 

Guðrún Magnúsdóttir 
Lýðheilsufræðingur Reykjanesbæjar 

Wersja Polska

Drodzy Mieszkańcy,

Przed nami jeden z najważniejszych turystycznych weekendów na Islandii, w który wielu z nas podróżuje po kraju. Istotne jest, żeby mieć na uwadze, że COVID-19 jest nadal wśród nas, a liczba infekcji przenoszonych wewnątrz kraju jest obecnie najwyższa od początku lata.

Ważne jest, aby wszyscy stosowali indywidualne środki ochrony przeciwepidemiologicznej, przestrzegali zaleceń dotyczących dystansu społecznego i dbali o bezpieczeństwo osób pozostających w grupie podwyższonego ryzyka na zachorowanie. Zachęca się firmy i wszelkie instytucje do wzmocnienia środków zapobiegawczych. W takich sytuacjach ważne jest abyśmy byli solidarni, dbali o siebie nawzajem, przestrzegali zasad kwarantanny i izolacji.

• • Mycie rąk z użyciem wody i mydła to podstawa
  • Unikaj ściskania dłoni i przytulania
  • Ważne jest zachowanie higieny najbliższego otoczenia
  • Jeśli kichasz lub kaszlesz, zasłoń usta i nos zgiętym łokciem lub husteczką
  • Ogranicz bezpośredni kontakt z innymi ludźmi i unikaj przebywania z osobami, które wykazują objawy grypopodobne
  • Staraj się nie dotykać twarzy dłońmi, zwłaszcza w okolicy oczu, nosa i ust

Główne objawy zakażenia COVID-19 nie zawsze są takie same, ale przypominają zwykłą grypę. Do podstawowych objawów można zaliczyć: gorączkę, ból gardła, kaszel, osłabienie, ból kości i mięsni, nagłą utratę lub zmianę smaku i węchu. Jeśli podejrzewasz infekcję, powinieneś zostać w domu, skontaktować się z lekarzem telefonicznie lub poprzez czat na stronie: www.heilsuvera.is lub z Læknavaktin (tel. 1700). Personel medyczny doradzi jakie dalsze kroki należy podjąć i gdzie w razie potrzeby zostanie pobrana próbka do badania.

Guðrún Magnúsdóttir

Specjalista ds. Zdrowia Publicznego w Reykjanesbær